No eres un vago. Tienes un plan que no aguanta la vida real: el martes de estrés, las cañas del sábado, la semana que sale torcida. Te construyo el que sí aguanta. Hasta 10 kg menos en 90 días. Si lo cumples y no bajas, te devuelvo el dinero.
Analizar mi semanaCuéntame cómo es una semana normal tuya: qué comes, cuándo entrenas, qué día se tuerce todo. Te respondo con el punto exacto donde se te escapa el déficit.
Cinco días perfectos y dos que lo deshacen todo. Tu cuerpo no mide tu intención, mide la media de la semana.
Lo sé porque lo viví. Con 16 años pesaba 120 kg. Bajé a 72 y aun así seguía perdiendo el control con la comida.
No me faltaba información. Me faltaba un sistema que no dependiera de mis ganas de ese día.
Fran Moro · Team Renacer
Casi todos los planes fallan en el mismo sitio: dan por hecho que el sábado no existe. El mío empieza por el sábado.
Con el café con leche, el batido post-entreno y la cerveza del finde. Casi nadie lo sabe, y ahí se escapa el déficit.
Calorías y proteína con margen planificado para salir a cenar sin romper nada. Pierdes grasa, no músculo.
Peso, medidas, hambre, sueño. Lo que no funciona se cambia, no se aguanta.
Un plan que no resiste una mala semana no es un plan.
La misma barriga y el mismo “este verano sí”.
La camiseta fuera, y otro hombre en el espejo.
Sigues el plan y registras tus datos 90 días. Si no bajas de peso, te devuelvo el dinero. Hasta hoy no he tenido que hacerlo.
Si buscas un truco, si no vas a anotar lo que comes o si quieres que te digan lo que quieres oír.
Si llevas tiempo haciéndolo todo “bien” y el espejo no se entera.
Te digo dónde pierdes los 90 días y si puedo ayudarte a recuperarlos.
Encontrar mi agujero